16 pomiary i zobacze jak ta waga :> A co do tych węgli i wgl. ?:D nowy_D_K napisał mi ile mam jeść do 110 białka 65 tłuszczy i 275 węgli.Skąd to wiecie ile mam jeść.?? z wagi czy jak to liczycie?
[...] się w tym. Dla mnie to wyglądałoby mniej wiecej tak, że gdybym strikte do wszystkich chciała się stosować, nie myślałabym o niczym innym a o tym jakie produkty moge jeść, co łączyć ile etc ... A ja już i tak wpadłam w mała kalorianą obsesję kiedyś ... Ale! Pare rad, co do moich nawyków żywieniowych by mi się przydało :) p.s staram się [...]
oj, dziewczyno. chcialabym miec takie nogi, jak Ty... strasznie walcze o to, zeby moje wyszczuplic, ale mimo ujemnego bilansu kcal i ciezkich treningow typu wykroki, wymachy, sa pudzianowate, ze tak powiem. do tego spuchniete non-stop, gdyz mam straszne zaburzenia hormonalne. mam pytanie do Forumowiczow - w jakim stopniu "mieszanka" [...]
[...] ma być cacy i idealnie!! Sylwia - do do smaku i wyostrzenia zmysłów, to nie wiedziałam, że sałata lodowa jest taka słodka :)) jak cukierki |-) A Ci mężowie mogliby jeść więcej %-) _____________________ Update miskowo/aktywnościowy. To głodno na maxa :)) Ładowanie wczoraj burgerami własnej roboty 8-) ciekawe czy zaskoczy i ruszy jak [...]
PO treningu rób aero, interwały mozesz w dzień osobny zrobić, dwa w tygodniu starczą Ale nie jestem przekonana czy warto tak sie tu eksploatować, czy nie lepiej skupic si ena treningu siłowym na razie. Dieta jest troszeczkę monotonna, staraj sie wybierać produkty bardziej zróżnicowane i stawiaj na ryby dzikie czy jeziorne. Więcej wołowiny, możesz [...]
[...] zacznę po świętach. Niech i od wypisek będzie krótki odpoczynek, zwłaszcza,że przed świętami będzie co robić. Jem intuicyjnie. Postanowiłam nie ważyć i nie liczyć B T W ,ale jeść więcej, niż w ostatnich dniach,a przede wszystkim więcej tłuszczu :-D Oczywiście będzie czysto poza wigilią z tradycyjnymi potrawami w stylu barszczu z uszkami 8-) [...]
[...] osłabiona. Dzisiaj dietetycznie jest dzień małyszowy, ale jutro będę starała się już wracać do normalnego życia. Mija mi wstręt do niektórych potraw, który zapewne był obroną ze strony organizmu. Jeszcze z kilka dni postaram się nie jeść surowych warzyw i prochu, a resztę zacznę wprowadzać. Jak dobrze pójdzie to i na dniach zrobię trening. :-)
co do tego ze nie masz czasu, ze problem dwa obiady itd to wiesz robisz prostym spoobem. Dla męza kotlecik z ty swoją pierś wrzucarz do piekranika zamiast smazyc w panierce ;] sniadanie to np dla meza jajecznica a ty sobie ugotuj jajka przy okazji i potem mozesz zjesc jej na 2 sniadanie itd przykładów można mnożyc ;P Sama z własnego doswiadczenia [...]
[...] zaoferował. I se zrobił, pizzę z papryczkami hodowanymi przez następnego kolegę. Chili to jest nic przy tym co było w tej pizzy. Ale i tak to nie jest najgorsze, ani to że jeść się tego nie dało, ani też to że od razu zionęłam ogniem. Jakby podpalić wyziew na bank poszedł by płomień. Najgorsze jest to, jakiego rozwolnienia po tym dostałam, a [...]
Krewetka %-)nie mam czasu jeść:-P a jak se zliczam to tak wychodzi :-D Właściwie to zadowolona jestem z tej siłowej przerwy. Była mi potrzebana8-) wczoraj znowu zaliczyłam squasha i było odmóżdżająco;-) I pomiary - Jest stabilnie\-) ---------------------------------------- A poza konkursem- biorę tablety antyalergiczne, i co najgorsze przechodzi [...]
[...] Muszę poczytać w takim razie na czym polega push/pull :) co to znaczy duże ilości soi? Spotkałam się z tym, że teoria w pewien sposób została obalona, bo trzebaby jeść przeogromne ilości soi, żeby tak zadziałała, no ale nie czuję się ekspertem :) jem też ciecierzycę, soczewicę, ale zdecydowanie mniej niż takiego tofu :) wiem, że do [...]
Tak dla przykładu miska z wczoraj (niech Was data nie zmyli, bo po prostu się pomyliłam ;)) staram się jeść dużo białka, ale wydaje mi się, że wczoraj to aż za dużo wyszło (zliczyłam wszystko dopiero pod koniec dnia i byłam w szoku). Pomyślicie po co biorę odżywkę białkową skoro tyle białka potrafię zjeść (wczoraj ok 90 g wyszło z jedzenia) ale [...]
No mówię, że wczoraj masakrycznie zjadłam. Dzisiaj jestem przed obiadem a już mam 500 kcal na liczniku. Co do mojej mamy i schabu - oni jedli kotlety smażone z ziemniekami, poprosiłam, żeby 1 kawałek mi odłożyli do ugotowania no i cóż, potraktowali to dosłownie i dostalam 40 g ;PP a żeby nie jeśc ziemniaków wzięłam twaróg i tyle. no nic, [...]
[...] jeśc 5, nie zajadac się tak płatkami owsianymi, które codziennie na śniadanie z mlekiem jadłam, jogurt naturalny (który dzisiaj już włączyłam do menu) no i że kolację mogę jeść do 20, nie do 18-19 tak jak wcześniej robiłam. edit co do tego białka - to przecież jest 2g na masę ciała bez tłuszczu, tak?? czyli w moim przypadku 90. Zmieniony przez [...]
Witaj Unknovvn, nie mam problemów, żeby jeśc aż tyle węglowodanów, tylko żeby TYLKO tyle jeść %-) jak się rozszalałam i jadłam przez tydzień 170-180 ww to teraz mi ciężko te 150 trzymać :D ale jak to ma mi pomóc w zrzuceniu sadła to chętnie :D no nie wiem jakościowo dzisiaj te moje białka nie za dobrze wyglądają, wzięłam aż 50g prochu, żeby więcej [...]
[...] ten wie,że od głodzenia się , przeszłam przez kilka lat kompulsywnego objadania. W miarę to opanowałam, takie epizody zdarzały mi się co miesiąc. Od 6 tygodni odkąd zaczęłam jeść jak ladies nie mialam ciągąt do słodyczy. Dziś wystarczyła herbata ze słodzikiem, poczucie znów słodkiego, by poszła cała lawina słodyczy,czekolada, kilka cukierków:( [...]
Ten Gino to jakiś gej Takich to do wora trza łapać nie bede was czarował, kocham jesc, moge odpuscic dymanko,kobiety,alkochol itp, ale z jedzenie nie zrezygnuje, lubie jesc duzo, nonstop , slodko i tlusto , na szczescie mam szybki metabolizm,temperatura mego ciala wynosi 37,4 c nonstop wiec spalam szybciej niz wy,ale i tak tyje bo jem za dozo ok [...]
eveline - będę sobie robić zaciesz z czego tylko będę chciała, dziennik założyłam po to by pokazać że można jeść normalnie, nie ograniczając się, jeśli tylko zapewni się odpowiednią ilość ruchu, i dopóki jestem szczupła będę się cieszyć z parówek i jogurcików, oraz góry makaroników jakie zjadłam w ostatni weekend zagryzając pizzą i popijając [...]
[...] jestem bliska poddania się i pogodzenia z losem życia na nieustającym speedzie, choć czasem mnie to bardzo męczy... Saida - jestem tu by pokazać że można żyć wesoło i jeść to co się lubi jeśli tylko zapewni się odpowiednią ilość ruchu :) Martucca - wiem że dla niektórych jestem za chuda i mam za mało mięśni, ale nigdy nie dążyłam do [...]
Przede wszystkim panowie dziękuję za odpowiedź. Co do rad Mad_Human to powiem od razu że nie jestem raczej osobą, która lubi jeść - te 5 posiłków o których wspomniałem to dla mnie bardzo dużo. Naprawdę muszę się pilnować i zmuszać żeby to wszystko zjeść :) Dlatego mniej więcej są to produkty, które lubię (łatwiej mi to pochłonąć). Polecacie jajka [...]
Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]
